RECEITA: PANQUECA DE AVEIA FIT

Sabe quando você quer fazer algo diferente na hora do lanche, pra evitar pedir aquela pizza.. mas não quer algo que seja muito trabalhoso? Essa é a receita, super fácil, rápida e gostosa!

Vocês vão precisar apenas de:

  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia
  • 4 colheres de sopa de Água
  • 1 ovo
  • Sal
  • Pimenta ou um tempero do seu agrado
Para o recheio vocês podem usar carne moída, frango desfiado, queijo minas, queijo mussarela, peito de peru .. fica de acordo com o seu gosto. Eu usei queijo mussarela sem lactose e peito de peru.

Só misturar todos os ingredientes até a massa ficar bem homogênea , colocar um pouco de azeite em uma frigideira, com fogo médio, despejar a massa e esperar a parte de cima ficar durinha, ai só virar pra dourar o outro lado. Se o recheio for de queijo, é bom colocar enquanto esta na frigideira pra dar uma derretida, eu coloco o recheio, dobro e coloco uma tampa pra aumentar a temperatura e derreter o queijo.

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Você pode adicionar chia, farinha de linhaça; Farinha de coco ou alfarroba pra ficar uma panqueca doce e ai mudar o recheio pra banana com canela ou qualquer outra fruta, acho que deve ficar bem gostoso também.

Façam e me contem o que acharam! Comenta aqui embaixo dicas de receitas fit ou low carb que eu possa testar e contar aqui!

Então é isso, até breve!

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